dzień dobry

Myślałem, że robisz głębsze przysiady. Dzień dobry też. Będę musiał wprowadzić dzień dobry u siebie - ale nie na tak dużym ciężarze jak Ty gdyż jestem dużo słabszy od Ciebie.

Dzień dobry. Mija mi aktualnie 6 tygodni treningu, nie wiem czy mogę już cokolwiek podsumować, ale spróbuję Redukcja to nie była, bo gdzieś w połowie "padła" mi dieta z powodów zdrowotnych, ale generalnie było nadal zdrowo/bez obżarstwa. W sumie zaliczyłam 13 treningów z piłką z artykułu Obliques Zaczynałam wszystkie ćwiczenia z [...]

DZIEŃ DOBRY W TEN PIĘKNY, SŁONECZNY DZIEŃ. Ja siedzę dziś w pracy, ale w sumie... dzień zaczęłam bardzo miło. Otóż Lancerto otworzył u nas stacjonarny sklep z odzieżą damską (o zgubo }:-( ) także wypiłam lampkę szampana i uczciłam tą sobotę zakupem cudownych cygaretek i pięknej spódnicy.... }:-( Nie wiem gdzie w tym będę chodzić, ale nie mogłam [...]

Dieta 1. 5 jajek Po treningu: 40g Isolat Pur-od razu po treningu 45 g rodzynek 2. 175g kurczaka 20ml oliwy 3. 175g kurczaka 20ml oliwy .4. 175g kurczaka 40g masła orzechowego 5 175g mięsa mielonego z indyka 20ml oliwy 6.. Bataty Owsiane Rodzynki Kurczak Masło orzechowe Trening Nogi 1.Prostowanie nóg 3s jednonóż+2s obu x16-20 2.Przysiad na [...]

Dzien dobry wszystkim, witam nowe dla mnie twarze! Wczoraj tak sie napchalam dorszem i ziemniakami, ze nie wepchnelam juz omleta :( Zrobilam trening oporowy z thera band w domu i pochodzilam z piesem wieczorem. Odczuwam lekki zakwas w posladzie po cwiczeniach ,nie moge w to uwierzyc, dwa tygi restu i doms po niewinnej gumie. Oprocz tego, jestem [...]

Dzień dobry Pani Aniu

dzień dobry ewrybady!!! widze że jeszcze nikt z ranka nie napisał.więc jestem PIERWSZY jak u was pogoda,bo na mazowszu to dobra na samobójstwo,tylko i wyłącznie.Jest tak ponuro, jak w horrorze jakimś mieszałem wczoraj carbo w szejkerze no i dolałem wody gazowanej, wszystko mi eksplodowało, cały pokój uświniełem, podłoga mi sie lepi. ****a niezły [...]

[...] 1 Posumowanie:Klatka 12serii Triceps 9serii Czwartek: Plecy+bicepsy Plecy: 1. Drążek:-] 3serie 2. Wiosłowanie sztangą 3serie 3. Wiosłowanie sztangielką 3serie Skłony "dzień dobry" 4 serie 4.Szrugsy 3x20 Bicepsy: 1. Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc: 3x10 2. Uginanie rąk ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy): 3x10 3. [...]

Przyszedłem się przywitać. Dzień dobry! Kamil chyba dawałem Ci ponga za temat "Sztanga czy suwnica", w każdym razie ten nie chce wejść.

dzien dobry czas cos zjesc tylko co dzisaj piatek to trzeba poscic od miesa Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-02-24 08:56:25

dzień dobry!! no i***** przeziębiłem sięledwo kojarze rzeczywistość! coś niemoge tych odżywek wszamać....wcześniej kontuzjonm, teraz choroba!****aaa mój głupi brat roz***ał komputer, jade dzisiaj oblukać laptopy, może sobie jakiegoś na raty wezmę...chociaż wtedy to już wogóle wypłaty nie bede widział kojocie to pewnie bilans, dobrze że [...]

squnisz - każdy dzień dobry ale ja już chodze na lekcję, są przedmioty na których od początku stycznia byłem 2-3 razy ale są też takie których prawie nie opuściłem Dziś np nie byłem na woku bo był o 7.15 a o 12 miałem 2 okienka a potem polski i jak widać zaś mnie nie ma Nu ja też dziś ide do koscioła

[...] robie 15 powtórzeń 30 kg + gryf 12kg Na modlitewniku 15 kg + gryf 7 (?) Na młotkowe 10kg sztangielki Na wiosłowanie 17,5 kg sztangielke Na przysiad 40kg + 12 gryf Na "dzień dobry" (mc nie dla mnie :P ) 15kg plus 12 gryf (lightowo) Ale za to umiem zrobić 2 serie podciągań w szerokim po 6-8 powtórzeń :P Chociarz musicie wiedziec ze tak [...]

Daro ja bym sie w to nie pchał I Dzień dobry

Co myślicie o taki planie dla ektomorfa (całe ciało na treningu): 3 podciąganie w szerokim 8/7/6 3 wiosłowanie sztangielską 25kg / przyc linki wyciągu dolnego 50kg 2 skłony dzień dobry 35kg 3 przysiady 35kg ;-( 2 wspięcia na palce 100kg 3 wyciskanie sztangi 42 /sztangielek 17,5x2 2 szrugsy 50 2 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 25kg / unoszenie [...]

3 Podciąganie w szeroki 3 przyc linki wyc dolnego 2 skłony dzień dobry 3 prostowanie nóg na maszynie 2 wspięcia na palce 3 wyciskanie sztangielek 2 unoszenie ramion ze sztangielkami - lub 2 podc sztangi do brody 2 szrugsy -lub 2 podc sztangi do brody 2 modlitewnik 2 prostowanie ramion na wyciągu przedramiona i brzuch Myśle jak to przeplatać żeby [...]

dzien dobry pierwszy jestem!! dzisiaj(wczoraj) klata i triceps dobrze przytyrałem i brzuchol na początku

dzien dobry! bedzie dobrze! oraz zamykaja silke w niedziele i poniedzialek ale bedzie dobrze! Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-04-13 12:48:22

dzien dobry!

Smoku chyba ze tak, oby ci sie to udalo Domis dzien dobry palko Mi tez waga nic niespadla, masa zadzi Wiesz o tym ze i ciebie dopadnie mafia smingusowska